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2023年3月26到4月19多少天？

2023年3月26日到2023年4月19日共计24天。

锡林郭勒盟与二连浩特市两级公安机关成立专案组，围绕涉案资金、人员、物流等重点要素开展研判，查明该走私团伙非法收购4万余条走私烟、免税烟，通过汽车从二连浩特运输到张家口后，由当地快递超市将香烟分装打包，发往广东、北京等地，然后进行分销。，

睡眠不好如何调理？

若想改善睡眠质量，可以尝试以下调理方法： 1. 建立固定的睡眠时间表：每天相同的时间上床睡觉，并尽量在早晨相同的时间起床，以帮助调整生物钟。 2. 创造一个良好的睡眠环境：保持卧室安静、暗淡、凉爽和舒适，可以使用眼罩、耳塞等辅助工具来帮助睡眠。 3. 避免过度刺激：在睡前避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐等。同时，在睡前几小时也要避免剧烈的体育锻炼和充满压力的活动。 4. 建立放松的睡前习惯：可以尝试一些放松的活动，如热水浸泡、冥想、深呼吸、听轻柔的音乐或阅读等，来帮助你减轻压力和进入放松状态。 5. 避免使用电子设备：睡前最好避免使用电子设备，因为其发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。可以在睡前30分钟停止使用电子设备，并将其放在离床较远的地方。 6. 规律作息和适度锻炼：保持规律的作息时间，逐渐调整自己的生物钟。此外，适度的身体锻炼有助于消耗体内的能量，改善睡眠。 7. 避免长时间午睡：长时间的午睡会影响晚上的睡眠质量，最好控制在20-30分钟，并避免午后3小时内小睡。 如果上述方法无效，建议向医生咨询，以便找出具体的睡眠问题和寻找合适的治疗方式。

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建筑公司法人可以报考一建么

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